Fit & Fetzig

Fit und fetzig in Zeiten des Coronavirus

Liebe Sportler/innen

Corona verändert vorübergehend unsere Sportzeiten.
Seit dem 8.9.2020 haben wir unser Fitnessprogramm im Freien, hinter der ESC Halle begonnen.
Dienstag’s und Donnerstag’s jeweils von 10.00 – 10.45 Uhr mit Sportschuhen.
Wir trainieren ohne Geräte, ohne Matten und achten auf die Hygiene- und Abstandsvorschriften.

Für weitere Frage nehmt einfach Kontakt auf.

Viele Grüße
Ulla Liebert

Der Name ist Programm

Unter der Leitung von Ulla Liebert treffen sich alle, die gerne sportlich etwas für sich tun möchten (oder müssen)

In verschiedenen Leistungsstufen wird vier mal wöchentlich am Vormittag das Fitnesstraining angeboten.

Anmeldung oder weitere Informationen gibt es direkt bei Ulla Liebert

Die Abteilungsleiterin Ulla Liebert besitzt vielfältige Ausbildungen:

Übungsleiterin C im Breitensport Erwachsene/Ältere

Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil Haltung und Bewegung

Übungsleiterin B Sport für Ältere

Trainerin C FaszienYoga

Trainerin Nordic Walking Spezialausbildung für “Nordic Walking bei Rückenschmerzen” (Termine nach Absprache, Stöcke vorhanden)

Gedächtnistrainerin des BVGT “Denken und bewegen”

Termine:

Dienstags:

09:00 – 09:45 Uhr für Einsteiger
10:00 – 10:45 Uhr Damenrunde

Donnerstags:

09:00 – 09:45 Uhr
10:00 – 10:45 Uhr jeweils für Fortgeschritten

Was wird geboten?

Kondition (ohne Sprünge), Kraft, Koordination, Wirbelsäulengymnastik,

BlackRoll, FaszienYoga, Training mit und ohne Kleingeräten und vieles mehr.

Nordic Walking

Das abwechslungsreiche Gesundheitstraining umfasst funktionelle Bewegungsübungen zur Kräftigung, Koordination sowie Mobilisations- und Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit.

Trainingsschwerpunkte sind Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung und Stabilisation der Rumpf- und Tiefenmuskulatur, Haltungs- und Koordinationsschulung sowie Lockern, Dehnen und Entspannung zum Stundenabschluss.

Die Übungen können individuell der jeweiligen körperlichen Fähigkeiten angepasst werden.

Faszientraining:

Wer beweglich und vital bleiben will, solllte etwas für sein Bindegewebe tun. Die Faszien spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für Bewegung.

Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein.